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补肾养肾8个最有效方法

一、饮食补肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。二、睡眠养肾一个人如果经常熬夜,睡眠严重不足,就会出现肾功能衰竭的情况,因为只有睡眠充足才能促使气血生化,对肾精的保养极具意义。但是现在很多人都有熬夜的习惯,不管是工作还是... [全文]

2022-04-22

花生+“它”胜吃无数补品

养胃:随身带一把生花生米胃不好的人,随身带一把生花生米。在餐前空腹吃,一天2~3次,一次三五粒即可,吃生花生一定要充分咀嚼,减轻胃的消化负担。花生米中含大量的蛋白质和脂肪,适量的蛋白质能够帮助中和胃酸,而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素,从而抑制胃酸分泌。此外,花生中还富含磷脂成分,对胃黏膜可... [全文]

2022-04-22

解读中医阴虚阳虚症状区别和进补方法

  一直以来,人们往往认为“男性需要补阳、女性需要滋阴”,似乎只有男性才阳虚,女性才阴虚。其实,这种观点有很大的偏颇之处。  一个人到底是需要“滋阴”还是“补阳”,需先辨认自己的体质究竟是“阴虚”还是“阳虚”,然后再遵循相应的方法进行科学调养。  阴虚体质:“滋阴”之道  阴虚是指精血或津液亏损的病... [全文]

2022-04-07

虚火旺盛毛病多,如何调理?

  天气炎热,身体很容易上火,多的往往是虚火。虚火不灭于五脏有损。那么虚火旺有什么症状,又该怎么调理呢?  虚火旺盛的症状  1、多吃不胖  或许多吃不胖对很多女孩子来说是一个很不错的体质,但是因为虚火旺盛而引起的,实际上对身体健康并没有好处,虚火旺的人,胃火也旺,因此消化极快,很多食物的营养没有足够... [全文]

2022-04-07

中医的奥秘:五行养生你用对了吗

五行和季节是这样对应的:木对应春季,火对应夏季,土对应长夏,金对应秋季,水对应冬季。在各个季节里,对应的脏腑负担较重,而所相生的脏腑得到补益,所以我们可以利用自然五行来调理身体。春季阳气升发,人体新陈代谢开始旺盛,饮食上应以清淡、温补为主,不宜吃过多油腻、生冷、辛辣的食物。春属五行中的“木”,对应肝... [全文]

2022-03-15

中医养生注意这5点

1.“顺”养生跟着季节走。古人认为,人身体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说:“顺天时地利。”这里的“时”,指的是四时阴阳,具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发,要养肝、养阳;夏天是生长时节、主养心,晚睡早起,少... [全文]

2022-03-15

“中医养生”到底养的是什么?【三】

[三]养生重视脏腑平衡除了气血,脏腑也很重要,如果一个人长期超负荷工作、过度劳累、生活不规律等,就必然会气血不足,那能供给五脏六腑的动力和能量也会不够,脏腑为了维持正常 的生命活动,必须超负荷运转,一天两天没有问题,时间久了,损伤出现,经络不通,脏腑功能衰弱,身体内部环境一片混乱,那时我们的身体既没有力... [全文]

2022-03-02

“中医养生”到底养的是什么?【二】

[二]养生注重经络畅通那么,我们该怎么做才能让气血顺畅运行,不出现逆转呢?这个就得从经络来说了。我们知道,气血运行的通道是经络,气血如果运行不畅,就会堵在那里,这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以,中医最强调的一个词就是“疏通经络”。经络对于人体来说,有平衡阴阳、营养全身的能力,《黄帝内经》说:“经脉... [全文]

2022-03-02

“中医养生”到底养的是什么?【一】

在和平的年代,人们总是希望自己能活的久一点,活的健康一点,所以“养生”的观念越来越被老百姓所接收,尤其是中医养生,我们从《黄帝内经》里吸取古人的养生智慧,用中药、推拿、拔罐、气功等方法来调理身体,如果你想的再深一点,我们养生究竟养的是什么呢?、所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补... [全文]

2022-03-02

阳虚,是一种什么体验?

阳气是生命之本,是人体的一个免疫力体制,“阳气”越充足,人体越强壮,阳气不足,人免疫力低下,抵抗疾病的能力也会变差。根据《2020年全民中医健康指数研究报告》数据显示,从性质来看,阳虚证达9%。那么阳虚人群有什么特征,又该如何滋养呢?阳虚的症状概括为一个字,那就是“冷”!有一类人特别怕冷,即使在大热天还要... [全文]

2022-03-02

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