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腰间盘突出注意事项

1、不要长期久坐坐的时间长了,腰椎间盘承受的压力过大,会加速腰椎间盘退变,再承受外力的施压,椎间盘纤维环很容易破裂,髓核突出压迫神经。2、不要长期弯腰长期弯腰工作的腰背痛发病率高,很容易患上腰椎间盘突出。因此,建议患者尽量减少弯腰,否则对腰椎间盘康复是极为不利的。3、注意休息卧床休息可使颈部肌肉放松,减... [全文]

2022-04-22

腰椎间盘突出,腰痛有救了!

上了年纪,多多少少都被腰痛折磨着,痛起来还真是要命,简直就是坐立难安,今天给大家分享一个简单的“方子”。中医秘方治 腰椎间盘“三法” 第一法飞燕点水法找一个硬板床,趴在床上双腿并拢,腹部紧贴于床面上,头和脚慢慢翘起来成飞燕状。保持这个姿势3-5秒,然后突然放松落下连续操作5-7次即可。早晚各一次,对于锻炼我... [全文]

2022-04-22

腰椎间盘突出治疗机理

保守疗法是治疗腰椎间盘突出症的首选方法,对于中早期腰椎间盘突出效果明显牵引、理疗等手段是对症有效的手段,,约90%的颈椎病、腰椎病的患者是不需要手术治疗的,但手术是最后一道防线,有一定的风险,需要慎重的对待与选择手术。 [全文]

2022-04-22

腰椎骨质增生的“四大病因”

腰椎骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。①年龄因素:人体的老化是不可抗拒的自然规律,随着年龄的增长,腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变,绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成,椎间隙狭窄等退变老化现象。②劳损因素:腰椎的退变过程,除随年龄变化以外,还... [全文]

2022-03-03

腰椎骨质增生的“七大禁忌”

不要睡软床我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度,的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出康复。所以,我们睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中,床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形,舒适为宜。二、不要使用爆发力腰椎间盘组织处在两个腰... [全文]

2022-03-03

腰椎间盘突出,想快点恢复?选护腰看准这两点!

之前得了腰椎间盘突出,疼得厉害,医生让我卧床休息3周,现在腰痛好转了些,可以下地活动,医生建议我佩戴护腰。请问护腰应该怎么选?总的来说,选择一个合适的护腰,最直接的方法是先试戴半小时,以没有不适感为宜。当然,市面上的护腰五花八门,有些细节也需注意。首先是形状。一般有前凸型、平坦型两种,可以依据自己的腰... [全文]

2022-03-02

腰椎间盘突出的发病都与什么有关系?

在日常生活中,部分人存在腰部用力不当、过度的用力和体位的不正确的情况。例如,长期的从事体力劳动的运货的工人,举重的运动员等。反复的用力不当或过度造成的损伤日积月累的作用于椎间盘,进而造成椎间盘的退行性的病变。02椎间盘自身缺陷  椎间盘在成人之后长期缺乏血液循环,自身的修复能力差。椎间盘后外侧的纤维环... [全文]

2022-03-02

腰椎间盘突出日常如何护理?

腰椎间盘突出可谓是一种家喻户晓的疾病,并且患病率目前也是居高不下,因此,了解腰椎间盘突出的护理方法对于每位腰突患者而言是很有必要的。腰椎间盘突出患者如何护理?01不要贪凉腰间盘突出压迫神经,会使正常神经水肿并且发炎,导致腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。而冷空气的刺激不... [全文]

2022-03-02

腰椎间盘突出,腰痛六招

一、悬利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢,使重量自然下垂,以达到牵拉的目的。动作要轻柔,缓上慢下,尽量让家人在一旁协助保护。二、撑即撑腰锻炼,不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。每次36次,每日早晚各做一次,以自己能够承受的力量,循序渐进,适应后可逐渐用劲。三、后即腰部后伸锻炼。双臂置... [全文]

2022-03-01

什么是腰间盘突出?

  腰椎间盘突出的原因是由于椎间盘的退行性变化,加上脊柱的突然或慢性多次旋转,扭曲,导致纤维环的部分或完全破裂,引起髓核突出,由于突出物压迫症状导致肌肉痉挛疼痛。  腰椎间盘突出的病因有哪些?  1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素  髓核的退变主要表现为含水量的降低,并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围... [全文]

2022-01-14

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