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阳虚,是一种什么体验?

阅读:204 时间:2022-03-02 11:49

阳气是生命之本,是人体的一个免疫力体制,“阳气”越充足,人体越强壮,阳气不足,人免疫力低下,抵抗疾病的能力也会变差。

根据《2020年全民中医健康指数研究报告》数据显示,从性质来看,阳虚证达9%。

那么阳虚人群有什么特征,又该如何滋养呢?

阳虚的症状概括为一个字,那就是“冷”!

有一类人特别怕冷,即使在大热天还要穿上秋衣秋裤,这一类人多为阳虚体质。

阳虚质的人有哪些特征?

阳虚人群主要表现在手足冰冷、畏寒、失眠脱发腰膝酸软。多数老年人是阳虚质。

阳虚质的人经常感到精神不振,这类人一般看上去白胖,但是白得没有光泽神采,嘴唇颜色也偏淡,有些人还会有黑眼圈。

因为阳虚很容易影响到肾,从而导致肾阳虚的发生,这类人抗疲劳能力差,稍微活动一下就会大汗淋漓、气喘吁吁,而且夜尿次数多,非常影响睡眠,相当令人苦恼。

简而言之:

阳虚的表现为:

  • 脸色苍白

  • 手脚发凉

  • 疲倦乏力

  • 腰膝酸软

  • 夜尿频多

  • 生殖及性功能减退

——阳虚并不是男性的“专利”,女性也会有阳虚的表现

阳虚体质进补以温补阳气为主

人体就像是一部大机器,阳气就是使机器运行起来的动力,阳气不足,生理活动减弱和衰退,身体御寒能力下降,自然就会怕冷。

“阳”在中医里面主要是指人体温暖、运动方面的功能,阳虚的人脏腑功能减退,出现恶寒喜暖症状,因此这种人平时畏寒喜热或体温偏低,耐夏不耐冬,所以在饮食上要以温补阳气为主。

阳虚的人对外界的寒湿邪气也很敏感,冬天容易生冻疮。因此,补阳的食物有御寒的作用更佳,尤其入冬后食用这类食物能提高阳虚体质者抵抗力。

常见的补阳气的中药和食物:黄牛肉、羊肉、虾、韭菜、陈皮、茴香、桂圆、海参等。

饮食建议:

✔ 宜:北方冬季寒冷,可补温热食物,如牛肉、羊肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类更加适合。

× 不宜:尽量少吃或不吃寒性水果,少喝绿茶和冷饮。

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